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自制宝宝零食,精选推荐!这6种健康零食,妈妈做做看,很简单

孩子喜欢吃零食,这可愁坏了家长们,大部分零食含油量比较高,而且一些零食厂制作也不卫生,孩子吃多了也不健康,这可怎么办呢?今天小编给大家推荐几种自制零食,好吃又不缺健康,相信宝宝们会喜欢的,家长们可以尝试自己做一做哦!

《自制宝宝零食,精选推荐!这6种健康零食,妈妈做做看,很简单》

1、爱心三明治

做法:白面包片、全麦面包片、鸡蛋、生菜、番茄等,也可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、蜂蜜、果蔬片、小奶酪等。

用保鲜膜包紧,再包上一层锡纸粘上胶带,孩子就可以拿着吃了。

2、自制夹心饼干

饼干的主要营养成分是碳水化合物,还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等,而且自制夹心料基本不含各种添加剂及有害健康的氢化植物油,比市场上卖的要营养、

做法:用2小片全麦硬质饼干或无糖苏打饼干、非烘烤蛋卷、自制馒头干等作胚,夹心材料可参考三明治做法。

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3、营养小饼

材料可选取红薯、土豆、玉米、芋头或者山药(都需先蒸熟),少量加些面粉、调料、生鸡蛋调匀,还可以加入肉泥、虾蓉、碎菜等,用少许植物油将两面煎至金黄即可。

直接食用或者蘸酱吃,相信会受到宝宝的喜欢。

4、杂粮集锦

蒸或烤后去皮的红薯、土豆、南瓜、芋头、玉米、自制爆米花等固体食物;以及杂粮粥、绿豆沙、营养谷物圈圈、营养麦片、燕麦牛奶羹等汤羹类。

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5、糕糕团团

自制的小豆沙包、小窝头、紫米糕、枣发糕、果料发糕、什锦饭团(豆沙、枣泥、水果、蔬菜、鸡蛋、红薯、奶酪、虾米等都可以做成饭团的馅料),都可以有效补充宝贝的体力消耗。

6、香甜布丁

参考月龄:12个月以上

时间:10分钟就足够

材料:牛奶(配方奶)、米饭、冰糖、蓝莓、芒果、草莓(可以换成各种水果)

将米饭和牛奶放在一起,加点冰糖熬到软稠,再搅拌一下,米香味和奶香味交织起来超级浓郁。自制的蛋奶布丁、水果布丁等,含糖少且富含蛋白质,比糕点店中卖的更健康,同时,不会像果冻那样存在误吸入气管的危险。

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